Detoxen
Genezen door te ontgiften
Regelmatig organiseren we gezondheids- en ontgiftingsdagen. Gun jezelf een nieuwe start met een gezondheids- en ontgiftingsweekend onder deskundige begeleiding van Vicky Soofs.
Wat is Detoxen of ontgiften?
Detoxen is bij Asclepia vaak een eerste stap binnen onze natuurgeneeskundige aanpak.
Detoxen, ontgiften, drainage en ontslakken zijn termen die binnen de natuurgeneeskunde worden gebruikt voor het ondersteunen van de natuurlijke processen waarmee het lichaam afvalstoffen verwerkt en uitscheidt. Hierbij spelen onder andere de lever, nieren en het lymfestelsel een belangrijke rol.
Bij Asclepia is detoxen vaak een eerste stap binnen onze natuurgeneeskundige aanpak. We kijken naar je voeding, leefstijl en persoonlijke situatie en kunnen dit waar passend combineren met natuurlijke en orthomoleculaire ondersteuning. Zo creëren we een gezonde basis om daarna gericht verder te werken aan voeding, spijsvertering, energie en algemeen welzijn.
Waarom detoxen?
Het aantal toxische stoffen dat ons lichaam binnendringt, neemt steeds toe. Ze komen onder andere binnen via de lucht die we inademen, ons voedsel en omgevingsfactoren. Een ongezonde, onregelmatige, stressvolle of overdadige levensstijl maakt het nog meer nodig om zo nu en dan eens te ontgiften.
- Een detoxmoment kan helpen om bewust stil te staan bij je gewoontes en opnieuw te focussen op voeding, rust, beweging en balans. Detox zorgt ook voor een gezondere huid, glanzend haar en sterkere nagels.
Bewuster eten en kiezen voor een gevarieerd, volwaardig voedingspatroon.
Voldoende water drinken en aandacht hebben voor je dagelijkse vochtinname.
Meer aandacht voor rust, slaap, beweging en een regelmatig leefritme.
Wanneer is detox of ontgiften nodig?
Wanneer de afvalstoffen zich in je lichaam ophopen, kan je last krijgen van erge hoofdpijn. Ook vermoeidheid en geestelijke uitputting zijn typische symptomen. Maar ook allerlei onverklaarbare kwalen en ontstekingen kunnen de kop opsteken. Zelfs je gemoedstoestand kan eronder lijden, met depressie als gevolg.
Andere alarmsignalen zijn:
‣ Plotse huiduitslag
‣ Constipatie
‣ Zwakke spijsvertering, winderigheid
‣ Slechte adem
‣ Problemen met concentratie en geheugen
Afvalstoffen beperken
‣ Eet gezonder: hoe minder afvalstoffen je eet, hoe minder afvalstoffen uit je lichaam gefilterd moeten worden. Probeer daarom koffie, alcohol, tabak, geraffineerde suiker en verzadigde vetten zoveel mogelijk te vermijden. Drink ook voldoende water.
‣ Vermijd stress: hormonen die vrijkomen bij stressvolle situaties (bv. adrenaline) creëren ook afvalstoffen die ervoor zorgen dat de ontgifting minder efficiënt en trager verloopt.
‣ Leef regelmatig en slaap voldoende: een regelmatig dagschema en voldoende slaap bevorderen het innerlijke evenwicht en zorgen voor minder stress.
‣ Beweeg voldoende: bouw dagelijks voldoende beweging in. Het stimuleert de doorbloeding en bevordert talrijke processen in het lichaam.