Creatine: energie voor spieren, hersenen en darmen.

Creatine is al lang niet meer alleen interessant voor bodybuilders. Deze lichaamseigen stof speelt een belangrijke rol in de energievoorziening van onze spieren en wordt daarnaast onderzocht vanwege haar rol in de hersenen.

Je lichaam maakt zelf creatine aan en krijgt ook kleine hoeveelheden binnen via voeding, vooral uit vlees en vis. Het grootste deel wordt opgeslagen in de spieren, waar creatine helpt om snel nieuwe energie beschikbaar te maken.

Wat doet creatine met je spieren?

Tijdens krachttraining, sprinten en andere korte, intensieve inspanningen hebben je spieren snel energie nodig. Creatine helpt om die energievoorraad opnieuw aan te vullen.

Een dagelijkse inname van 3 gram creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen korte, intensieve inspanningen.

Creatine kan daarom interessant zijn voor:

• mannen en vrouwen die actief bewegen

• kracht- en duursporters

• vegetariërs en veganisten

• ouderen die hun spierkracht willen behouden

• mensen die onder begeleiding opnieuw werken aan spiermassa en kracht

Creatine maakt natuurlijk niet vanzelf spieren. Beweging, voldoende eiwitten, gezonde voeding en herstel blijven essentieel. Bovendien is dagelijkse inname belangrijker dan het exacte tijdstip. Een laadfase is niet noodzakelijk.

Creatine en de hersenen

Ook onze hersenen verbruiken veel energie en maken gebruik van het creatine-fosfocreatinesysteem. Daarom wordt creatine steeds vaker onderzocht in relatie tot onder andere geheugen, concentratie, mentale belasting en slaaptekort.

Het onderzoek hiernaar blijft zich ontwikkelen. Creatine is dus vooral bekend voor fysieke prestaties, maar wetenschappers kijken inmiddels ook verder dan alleen de spieren.

Creatine, darmen en gewicht

Creatine wordt via de darmen opgenomen. Een te grote hoeveelheid ineens kan bij sommige mensen maag- of darmklachten veroorzaken. Een passende dosering, voldoende water en inname tijdens een maaltijd kunnen helpen bij de verdraagbaarheid.

Daarnaast kan creatine ervoor zorgen dat de spiercellen meer water vasthouden. Hierdoor kunnen je spieren wat voller aanvoelen en kan je gewicht licht toenemen. Dat betekent niet automatisch dat je meer lichaamsvet hebt opgebouwd.

Health 2 Slim: meer dan creatine alleen

Een gezond lichaam draait niet om één ingrediënt. Spieren, energie, voeding, darmen, herstel en huid maken allemaal deel uit van het grotere geheel.

Daarom combineert Health 2 Slim verschillende ingrediënten in één praktische formule:

• Creatine en ribose als onderdeel van de formule gericht op energie en fysieke prestaties

• Prebiotica en voedingsvezels ter ondersteuning van de darmwerking, gunstige darmbacteriën en verzadiging

• Hyaluronzuur ter ondersteuning van hydratatie en een verzorgde uitstraling van de huid

Zo hoef je niet met een hele verzameling losse producten aan de slag, maar kies je voor één doordachte formule voor zowel mannen als vrouwen.

Spieren. Energie. Darmen. Gewicht. Huid. Herstel. Vanuit die visie ontwikkelde Vicky Soofs Health 2 Slim, een eigen formule waarin verschillende ingrediënten bewust zijn samengebracht.

Health 2 Slim is ontstaan vanuit de overtuiging dat goed voor jezelf zorgen verder gaat dan alleen gewicht of uiterlijk.

Wil je ontdekken of Health 2 Slim bij jou past? Vicky kijkt graag samen met jou naar wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je de formule in je dagelijkse routine kunt gebruiken.

Voel de health. Zie de slim.

Let op de kwaliteit van creatine

Niet elk creatineproduct is hetzelfde. Kies voor een product met een duidelijke samenstelling en gecontroleerde grondstoffen. Creatinemonohydraat is de meest onderzochte vorm van creatine.

Kwaliteit, dosering en herkomst blijven belangrijk bij de keuze van een voedingssupplement.